大姨妈量少 怎么调理

月经对于女性与女性的健康有着非常大的联系。但是通常女性都会或多或少的存在月经不调等不正常的问题。今天小编就来和大家说说月经量少的这个问题，希望大家都能爱护好自己的身体健康生活。

月经量少的原因：

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

月经量少是什么原因?有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

二、月经量少应该怎么烹调?

1 .调整心情。 一个人的内分泌系统不适，也会影响月经。 女性发现自己的月经量过少，会出现紧张、担心的感情，这些感情对内分泌系统产生影响。 因此，女性首先要学会调整自己的心情，保持心情的喜悦。

2 .注意私人卫生。 女性的私人卫生非常重要，不清洁的话细菌容易繁殖引起炎症，妇科的炎症也会影响月经量。 月经期不仅要每天清洁阴道，而且要选择舒适透气的内裤，每天换内裤，洗净。

3 .注意休息。 现代人忙工作少，所以放松自己，好好休息。 但是，长期以来，身体有不良反应，身体的新陈代谢受到影响。 因此，妇女要有合理的休息，确保每天充足的睡眠。 特别是月经期，不能熬夜

月经量对女性也很重要，是过多还是过少对身体有害。 因此，女性也可以通过看自己使用的卫生巾的数量来判断月经量是否正常。 另外，月经过少时，要调整自己的心情，注意卫生和休息。 平时吃营养良好的食物，不吃刺激性的食物的话，月经会恢复正常。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。　　6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。